Publicerad 2014-01-31 07:35:39 i Allmänt,
Fortsätter på träningsspåret med några bilder från gymmet där vi spenderar våra eftermiddagar numera.
Vy över gymmet
Hantlar så det räcker och blir över
Gör dem flesta övningarna i dessa stationerna. Är 3-5 jämn starka på varje station och så hjälper man varandra etc.
Självklart loggor framför alla stationer
Avslutar med en vy över Kalifornien i Januari. Hur är vädret hemma?
Publicerad 2014-01-28 05:51:58 i Allmänt,
Måndag igen och tillbaka till slitet. Tänkte visa hur en typisk måndagsträning kan se ut på Foothill
Börjar med lätt uppvärming och olika mag övningar
Knäböj 10 10 8 8 8-Max Test
Latsdrag 10 10 8 8 8
Hantel en bens böj 10 10 10
Omvänd Rodd 12 12 12
Tåhäv med stång 15 15 15
Hantel pullover 12 12 12
Bicep Curl 10 10 10
Omvänd hantel fly 12 12 12
Man kör alltid två övnignar tillsammans, dvs när man har gjort sina första 10 knäböj går man och kör 10 latsdrag och sen tillbaka till knäböj direkt osv. Tanken är att det aldrig ska va nån väntetid.
Efter det springer vi upp till planen och där är det 6 st 100 yard sprints, följt av 200 m sprint och 200 m jogg tills man har kört 3200 meter. Efter det är det diverse övningar där man springer mellan koner och genom "stegar". Hela utedelen tar ungefär 45 min.
Sen rullar det på liknande måndag-fredag med olika övningar varje dag. Tisdagar är extra backträning, onsdagar springer vi på löparbanan igen, torsdag är bara styrka och fredag är sprint träning på planen fäljt av ett bröst pass i gymmet.
Så ser det ut på Foothills vinterträning om ni vill följa med hemifrån :)
Publicerad 2014-01-24 10:06:10 i Allmänt,
Vi var ute och käkade med med ett gäng svenskar nu i helgen, tror vi var 19 st. Finn helt klart många svennar här.
Annars rullar träning och skola på bra, Det är 20-24 grader så inte mycket att klaga på där heller.Ha det bra
Publicerad 2014-01-16 19:28:54 i Allmänt,
På grund av tekniska problem utgick några inlägg. Kan säga att det har varit två intensiva veckor iallafall.Vart och kollade på foothill basketligan igår
Let's go Owls!
Halvtid
Full tid
Publicerad 2014-01-10 20:38:26 i Allmänt,
Tar plats i biblioteketPublicerad 2014-01-08 19:17:02 i Allmänt,
Hade mina första föreläsningar igår, verkar soft. Hade också mitt första träningspass med laget. Det tog emot ordentligt att gå upp ur sängen idag kan jag säga. Tar väl ett tag att vänja sig vid träningsvolymen igen.
Publicerad 2014-01-07 05:20:57 i Allmänt,
Startade termin lugnt, hade bara möte med fotbollslaget idag. Imorgon blir första föreläsningen. Min långt eftersökta väska dök också upp nu på kvällen, det uppskattas!
Publicerad 2014-01-05 21:21:20 i Allmänt,
Har anlänt nu, väntar fortfarande på bagaget men det ska komma vid 14.00 idag enligt British Airways. Slänger upp lite bilder från resan. Missade ju min natt i New York pågrund av snöstormen Hercules men fick några timmar+en hotellnatt i London istället.
Den första av många köer, här i kastrups säkethetskontroll
Stötte på Schweiz JVM lag
Hej då Norden
Hej London
4:e våningen på Heathrow Terminal 5. Heathrow är vääääldigt stort.
Lobbyn på Hotel Renaissance. Fick en hotellnatt+middag och frukost eftersom planet till NYC blev inställt. Glömde fota rummet men det var helt okej iallafall.
Inuti en tvättäkta dubbeldäckare
Londons tunnelbana
Det är väldigt mycket människor i London. Bara så ni vet.
Är man i England måste man självklart ta en öl på puben.
Stor skärm
En suddig bild på Picadilly Circus
Picadilly Tunnelbanestation
Julbelysning
Heathrow är väääldigt stort och självklart regnar det i England.
Halvägs ner i en lååång rulltrappa
På heathrow får man åka tunnelbana mellan terminalerna och tåg mellan gaterna
Klassisk jumbojet till San Francisco
Gott om utrymme. Hade inga säten bakom mig så jag kunde fälla sätet max med.
Precis på gränsen
Näst sista färdmedlet, BART från flygplatsen.
Totalt ungefär 13 timmar flygtid på en resa som tog ca 36 timmar dörr till dörr. Skolan börjar imorrn så förhoppningsvis är man inte super jetlaggad. Nytt inlägg imorrn!
Publicerad 2014-01-05 03:59:23 i Allmänt,
Framme och på plats i Kaliforien, dock hängde bagaget inte med utan stannade kvar i London. Besitter alltså kraftigt begränsade resurser, håller lite på skrivandet tills dess att allt är på plats.
Publicerad 2014-01-04 01:56:38 i Allmänt,
Var ju ett tag sen man skrev nåt. Men nytt år betyder nya takter och det solklara nyårlöftet är att blogga betydligt flitigare framöver.
Sitter i ett hotellrum i London eftersom flighten till New York ställts in pågrund av snöstorm. Blev inbokad p åett direktflyg till San Francisco istället. Han in nån timme till centrala london ialllafall. Lägger upp nån bild imorrn innan jag åker men nu ska jag sova!
