Publicerad 2014-12-02 00:49:00 i Allmänt,
Förlust med med 20-16. Känns riktigt tungt eftersom vi sköt oss själva i foten med massor av penalties. Blev av med en touchdown i slutet pågrund av ett mentalt misstag av nån som stod fel.
Handlar bara om att glömma bort och slipa bort alla problemen på träningen nu i veckan.
Spelade 95% av matchen iallafal, kändes bra.
Kom bara med på några bilder med ryggen emot men det är bättre än inget!
(Nummer 87)
Hela albumet här :
https://www.facebook.com/gunnar.mallon/media_set?set=a.10154901564460383.1073741839.901765382&type=1
Publicerad 2014-11-27 01:32:50 i Allmänt,
Säsongens andra vinst, 77-0 hemma mot Sheffield Sabres. Spelade bara lite för att spara foten. Får se hur det blir framöver, han som ersatte mig har gjort det jädrigt bra så kanske får vinna tillbaka min start plats igen.
Bjuder på en liten video från matchen:
http://vimeo.com/112940496
Publicerad 2014-11-17 14:08:00 i Allmänt,
Mycket plugg denna vecka, uppsats att skriva plus matteprov på samma dag. Klart nu iallfall så lugnare ett litet tag framöver.
Foten känns bättre, svullnaden nästan helt borta, gör bara lite ont i vissa positioner. Förhoppningsvis kan jag tejpa den och spela på söndag. Vi möter Sheffield Sabres i vår första hemma match för säsongen
Publicerad 2014-03-13 04:06:07 i Allmänt,
Upp och ner vecka. började bra i måndags, sen igår lyckades jag tappa och spräcka skärmen på mobilen ( Som jag hade bytt 3 dar innan pågrund av en spricka) och fick punka på cykeln.
Lagade cykeln idag men glömde mobilen på en buss istället. Lyckades få tag på busschaffören iallafall och mobil ska va inlämnad till lost and found så lite tur i oturen.
Slutade dagen lite bättre med att ta 100 kg i frivändning vilket är nytt rekord.
Publicerad 2014-03-11 00:03:54 i Allmänt,
Över 20 grader, strålande sol. Tog 6 x 131 i benböj och höjde mitt max med 5 kg. Bra start på veckan!
Publicerad 2014-03-08 02:32:25 i Allmänt,
20g grader och en strawberry smoothie från Jamba Juice. Inte illa!Publicerad 2014-03-06 22:48:24 i Allmänt,
Första veckan jag inte lyckades öka i knäblj eller bänkpress, men krossade mitt förväntade lyft i frivändningar iallafall. Firar detta och att det är 3 veckor tills mamma och pappa kommer på besök med lite nachos. Mmmm
Publicerad 2014-03-03 08:17:17 i Allmänt,
Har regnat mycket senaste 2 veckorna, är nån storm över kalifornien tydligen. Imorrn rullar det vidare, tre veckor kvar på terminen. Måndagar är bara träning som gäller men skolarbetet börjart också dra mot sitt slut och tempot ökar.
Senaste två helgerna har jag varit och bowlat med en massa svenskar och spelat paintball med ett gäng från skolan.
En av dem jag bor med introducerade mig till matkedjan Chipotle som säljer mexikansk mat. Underbara burritos men 1000 kalorier styck gör att man får hålla i sig lite.
Defenitivt en kedja som borde finnas i Sverige
Publicerad 2014-01-31 07:35:39 i Allmänt,
Fortsätter på träningsspåret med några bilder från gymmet där vi spenderar våra eftermiddagar numera.
Vy över gymmet
Hantlar så det räcker och blir över
Gör dem flesta övningarna i dessa stationerna. Är 3-5 jämn starka på varje station och så hjälper man varandra etc.
Självklart loggor framför alla stationer
Avslutar med en vy över Kalifornien i Januari. Hur är vädret hemma?
Publicerad 2014-01-28 05:51:58 i Allmänt,
Måndag igen och tillbaka till slitet. Tänkte visa hur en typisk måndagsträning kan se ut på Foothill
Börjar med lätt uppvärming och olika mag övningar
Knäböj 10 10 8 8 8-Max Test
Latsdrag 10 10 8 8 8
Hantel en bens böj 10 10 10
Omvänd Rodd 12 12 12
Tåhäv med stång 15 15 15
Hantel pullover 12 12 12
Bicep Curl 10 10 10
Omvänd hantel fly 12 12 12
Man kör alltid två övnignar tillsammans, dvs när man har gjort sina första 10 knäböj går man och kör 10 latsdrag och sen tillbaka till knäböj direkt osv. Tanken är att det aldrig ska va nån väntetid.
Efter det springer vi upp till planen och där är det 6 st 100 yard sprints, följt av 200 m sprint och 200 m jogg tills man har kört 3200 meter. Efter det är det diverse övningar där man springer mellan koner och genom "stegar". Hela utedelen tar ungefär 45 min.
Sen rullar det på liknande måndag-fredag med olika övningar varje dag. Tisdagar är extra backträning, onsdagar springer vi på löparbanan igen, torsdag är bara styrka och fredag är sprint träning på planen fäljt av ett bröst pass i gymmet.
Så ser det ut på Foothills vinterträning om ni vill följa med hemifrån :)
Publicerad 2014-01-24 10:06:10 i Allmänt,
Vi var ute och käkade med med ett gäng svenskar nu i helgen, tror vi var 19 st. Finn helt klart många svennar här.
Annars rullar träning och skola på bra, Det är 20-24 grader så inte mycket att klaga på där heller.Ha det bra
Publicerad 2014-01-16 19:28:54 i Allmänt,
På grund av tekniska problem utgick några inlägg. Kan säga att det har varit två intensiva veckor iallafall.Vart och kollade på foothill basketligan igår
Let's go Owls!
Halvtid
Full tid
Publicerad 2014-01-10 20:38:26 i Allmänt,
Tar plats i biblioteketPublicerad 2014-01-08 19:17:02 i Allmänt,
Hade mina första föreläsningar igår, verkar soft. Hade också mitt första träningspass med laget. Det tog emot ordentligt att gå upp ur sängen idag kan jag säga. Tar väl ett tag att vänja sig vid träningsvolymen igen.
Publicerad 2014-01-07 05:20:57 i Allmänt,
Startade termin lugnt, hade bara möte med fotbollslaget idag. Imorgon blir första föreläsningen. Min långt eftersökta väska dök också upp nu på kvällen, det uppskattas!
Publicerad 2014-01-05 21:21:20 i Allmänt,
Har anlänt nu, väntar fortfarande på bagaget men det ska komma vid 14.00 idag enligt British Airways. Slänger upp lite bilder från resan. Missade ju min natt i New York pågrund av snöstormen Hercules men fick några timmar+en hotellnatt i London istället.
Den första av många köer, här i kastrups säkethetskontroll
Stötte på Schweiz JVM lag
Hej då Norden
Hej London
4:e våningen på Heathrow Terminal 5. Heathrow är vääääldigt stort.
Lobbyn på Hotel Renaissance. Fick en hotellnatt+middag och frukost eftersom planet till NYC blev inställt. Glömde fota rummet men det var helt okej iallafall.
Inuti en tvättäkta dubbeldäckare
Londons tunnelbana
Det är väldigt mycket människor i London. Bara så ni vet.
Är man i England måste man självklart ta en öl på puben.
Stor skärm
En suddig bild på Picadilly Circus
Picadilly Tunnelbanestation
Julbelysning
Heathrow är väääldigt stort och självklart regnar det i England.
Halvägs ner i en lååång rulltrappa
På heathrow får man åka tunnelbana mellan terminalerna och tåg mellan gaterna
Klassisk jumbojet till San Francisco
Gott om utrymme. Hade inga säten bakom mig så jag kunde fälla sätet max med.
Precis på gränsen
Näst sista färdmedlet, BART från flygplatsen.
Totalt ungefär 13 timmar flygtid på en resa som tog ca 36 timmar dörr till dörr. Skolan börjar imorrn så förhoppningsvis är man inte super jetlaggad. Nytt inlägg imorrn!
Publicerad 2014-01-05 03:59:23 i Allmänt,
Framme och på plats i Kaliforien, dock hängde bagaget inte med utan stannade kvar i London. Besitter alltså kraftigt begränsade resurser, håller lite på skrivandet tills dess att allt är på plats.
Publicerad 2014-01-04 01:56:38 i Allmänt,
Var ju ett tag sen man skrev nåt. Men nytt år betyder nya takter och det solklara nyårlöftet är att blogga betydligt flitigare framöver.
Sitter i ett hotellrum i London eftersom flighten till New York ställts in pågrund av snöstorm. Blev inbokad p åett direktflyg till San Francisco istället. Han in nån timme till centrala london ialllafall. Lägger upp nån bild imorrn innan jag åker men nu ska jag sova!
Publicerad 2013-11-24 21:57:20 i Allmänt,
Sista matchen för säsongen slutade även den med förlust. Alla kämpade hårt ända in i slutet iallafall. 
Sista taktik genomgången
Sista bussresan blev bara 15 minuter.
Framme på de anza
Lämnar in skydden för den här säsongen. Syns igen framåt våren
Publicerad 2013-11-20 10:03:03 i Allmänt,
Stukade fingret så får göra rolig rehab nu 
Klämma boll i varmvatten som uppvärmning, följt av lite gummiband och....
..gräva i rishinken
Publicerad 2013-11-13 18:08:01 i Allmänt,
Peets cofee. Kaffet är inte super men dem har en grym soppa
Flashigt, man drar sitt kort och beställer på en ipad
Löven faller även om det är 20 grader
Dags för träning, ha det braPublicerad 2013-11-06 10:01:39 i Allmänt,
Dags igen, match mot San Francisco City
Kaliforniens vyer
San Franciscos berömda dimma pågång
San Francisco City har ett grymt fotbolls lag men ett sjukt kasst campus. Allt var gammalt och slitet ( utom fotbollsplanen), vi fick byta om i vanliga klassrum ( med griffeltavla inte whiteboard)
Tyvärr förlust med 35-0, inte lätt när 1:a quarterback slet ett korsband och 2:a quarterback bröt benet
Glömde bort förlustdn och gick på en fest i Sunnyvale. Mycket trevligtPublicerad 2013-10-30 08:31:30 i Allmänt,
Halloween dekorationer
Militären rekryterar, kanske skulle gå med
Vad hände med solen?Publicerad 2013-10-30 08:26:34 i Allmänt,
Publicerad 2013-10-28 00:10:09 i Allmänt,
Dem sista San Francisco bilderna kom tydligen inte med. Lägger upp dem nu
Strand
Alcatraz
Golden Gate!
Kite surfare på stranden
Klassisk fot mot strand
Kite surfare på böljan
Fin allé
Grabbarna ute i sina ferraris
Publicerad 2013-10-27 21:28:17 i Allmänt,
Tyvärr återigen förlust, 17-27 mot Santa Rosa. Bara att hålla huvudet uppe och kämpa vidare
orelaterad bild men tror inte dem säljer vapen i svenska sportaffärer
Publicerad 2013-10-27 20:57:00 i Allmänt,
Publicerad 2013-10-24 02:18:41 i Allmänt,
Tyvärr förlust mot San mateo med 33-0. Bara att bita ihop och börja förbereda sig för Santa Rosa på lördag
Omklädningsrum innan matchen
Uppvärmning
Mer uppvärmning
Halvtid
Publicerad 2013-10-19 05:21:38 i Allmänt,
Efter en veckas uppehåll är det match igen imorgon. College of San Mateo Bulldogs står på schemat. Från och med nu möter vi bara lag från vår division, dvs geografiskt nära lag som man möter varje år.
San Mateo och Foothill ligger nära varandra och försöker ofta recruita samma spelare och många spelare känner varandra från highschool.
Märks att det är dem är derbyrivaler när dem skickar röstmeddelanden till våra spelare och som är tre minuter långa och innehåller grejer som " Jag ska spotta på dig" " Försök inte ens spela mot mig " och diverse mer grova uttryck. Kan bli en het match !
Uppdatering kommer efter matchen
Publicerad 2013-10-16 10:29:00 i Allmänt,
Tog en tur in till SF för att kolla runt lite, här är bilderna
Tågstation i Mountain View 09.00 på en söndag
Vy inifrån tåget
Finns lite segelbåtar i SF
Stilla havet 
At&T Park (baseball arena) vid vattnet
Grindmärke
tGrindskylt
Walk of fame
Så här nära gräset kan man komma 
Sugen på ett slagträ?
Park och skyskrapa i SF
Fler höghus
Spårvagn
Bank of America
Höghus
California street, svårt att se men galet brant backe
Utkanten av China Town
Tredjedel av backen klar
Halvägs
Hotell på toppen
Vy åt väster
Lombar Way, världens krokigaste väg
Lombar way
Botten
Frukost på hollywood cafe i fishermans wharf
Stötte på en parad
Vy från fishermans wharf
Ubåt från 2a världskriget
